Bữa ăn khi có tuổi khác bữa ăn thời trẻ ở chỗ nào
Nhu cầu năng lượng giảm nhưng nhu cầu chất thì không. Nghĩa là mỗi miếng ăn phải đậm chất hơn, chứ không phải đơn giản là ăn ít đi.
Ăn uống
Nhu cầu thay đổi theo tuổi, vi chất hay thiếu và ăn uống khi giảm vị giác.
Giảm muối và giảm đường một cách làm được
Ai cũng biết nên giảm muối. Vấn đề là phần lớn muối không nằm ở lọ muối trên bàn ăn, và giảm đột ngột thì món ăn thành khó nuốt.
Chất xơ, tiêu hoá và chuyện táo bón ở tuổi lớn
Táo bón ở người lớn tuổi thường bị coi là chuyện vặt nên chịu đựng. Nhưng nó ảnh hưởng tới ăn uống, tới tinh thần và đôi khi gây biến chứng thật.
Uống đủ nước khi cảm giác khát đã không còn đáng tin
Ở người lớn tuổi, thiếu nước thường biểu hiện bằng lú lẫn chứ không bằng khát. Đó là lý do phải uống theo lịch thay vì chờ tín hiệu của cơ thể.
Khi ăn một mình và không còn thấy ngon miệng
Chán ăn ở người lớn tuổi hiếm khi chỉ là chuyện của vị giác. Nó thường gắn với hoàn cảnh sống, với thuốc men, với răng miệng và với tâm trạng.
Đọc quảng cáo thực phẩm chức năng cho tỉnh táo
Người lớn tuổi là nhóm được nhắm tới nhiều nhất của các lời hứa về sức khoẻ. Vài nguyên tắc đọc giúp phân biệt thứ có cơ sở với thứ chỉ có lời hay.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.