Ăn đủ đạm để giữ cơ, thực tế là bao nhiêu
Tập mà thiếu nguyên liệu thì cơ không xây được. Ở người lớn tuổi, vấn đề thường không phải ăn quá nhiều mà là ăn quá ít đạm và ăn lệch bữa.
Tập mà thiếu nguyên liệu thì cơ không xây được. Ở người lớn tuổi, vấn đề thường không phải ăn quá nhiều mà là ăn quá ít đạm và ăn lệch bữa.
Cân nặng có thể không đổi trong khi tỷ lệ cơ và mỡ đã thay đổi hẳn. Con số trên cân giấu đi phần quan trọng nhất của câu chuyện.