Thuốc ngủ ở tuổi lớn, những điều cần biết trước
Thuốc ngủ tác động khác ở người lớn tuổi và mang theo nhóm rủi ro riêng, đặc biệt là ngã và lú lẫn. Đây là nhóm thuốc cần được bàn kỹ với bác sĩ.
Giấc ngủ
Ngủ ít đi có phải tự nhiên không, và các rối loạn giấc ngủ tuổi già.
Ngáy to và ngưng thở khi ngủ, dấu hiệu không nên bỏ qua
Ngáy bị coi là chuyện buồn cười hoặc chuyện phiền cho người nằm cạnh. Nhưng ngáy kèm ngừng thở lại là tình trạng có ảnh hưởng thật tới tim mạch và trí nhớ.
Tiểu đêm và chuyện an toàn khi dậy trong bóng tối
Dậy đi vệ sinh ban đêm vừa phá giấc ngủ vừa là thời điểm ngã hay xảy ra nhất. Cả hai vế đều có cách giảm bớt.
Ánh sáng, nhịp sinh học và cách sắp xếp một ngày
Giấc ngủ ban đêm được quyết định phần lớn bởi những gì diễn ra ban ngày. Ánh sáng, vận động và nhịp sinh hoạt đều đặn là ba cột chính.
Mất ngủ và những cách xử lý không dùng thuốc
Ở người lớn tuổi, biện pháp không dùng thuốc thường được ưu tiên vì hiệu quả bền hơn và không mang theo rủi ro ngã hay lú lẫn.
Giấc ngủ đổi khác thế nào khi có tuổi
Ngủ nông hơn, dậy nhiều lần trong đêm, buồn ngủ sớm và tỉnh sớm. Đây là phần bình thường. Nhưng ngủ không đủ và mệt cả ngày thì lại là chuyện khác.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.