#hạn chế thời gian nằm giường

Mất ngủ và những cách xử lý không dùng thuốc

Ở người lớn tuổi, biện pháp không dùng thuốc thường được ưu tiên vì hiệu quả bền hơn và không mang theo rủi ro ngã hay lú lẫn.