#đĩa ăn cân đối

Bữa ăn khi có tuổi khác bữa ăn thời trẻ ở chỗ nào

Nhu cầu năng lượng giảm nhưng nhu cầu chất thì không. Nghĩa là mỗi miếng ăn phải đậm chất hơn, chứ không phải đơn giản là ăn ít đi.