#tập tạ nhẹ cho người cao tuổi

Xương khớp theo tuổi và những gì giữ lại được

Mật độ xương giảm và sụn khớp mỏng đi là chuyện chung. Nhưng mức độ và tốc độ khác nhau rất nhiều, và phần khác nhau đó chịu ảnh hưởng của những gì bạn làm.