Mất cơ theo tuổi và vì sao nó quan trọng hơn cân nặng
Khối cơ giảm dần từ tuổi trưởng thành và tăng tốc sau tuổi sáu mươi. Đây là thay đổi ít được nói tới nhất nhưng ảnh hưởng tới sự độc lập nhiều nhất.
Khối cơ giảm dần từ tuổi trưởng thành và tăng tốc sau tuổi sáu mươi. Đây là thay đổi ít được nói tới nhất nhưng ảnh hưởng tới sự độc lập nhiều nhất.
Không cần máy móc để biết mình đang mạnh lên hay yếu đi. Vài phép thử làm tại nhà, lặp lại định kỳ, cho bức tranh rõ hơn bất kỳ cảm giác nào.